برنامه طناب زدن برای لاغری و کاهش وزن

طناب زدن یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن و لاغر شدن است.طبق برآورد مؤسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن با شدت متوسط، حدود ۵۷۰ کیلوکالری انرژی می سوزاند.جالب است بدانید که هر دقیقه طناب زدن در یک فرد به‌ طور متوسط باعث مصرف حدود ۹ تا ۱۲ کیلوکالری انرژی می ‌شود.این انرژی معادل انرژی مصرفی در ورزش دو با سرعت حدود ۱۰ کیلومتر در ساعت است که سرعت بالایی به حساب می‌ آید.

هوای سرد چگونه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود؟

برای دانلود فیلم های آموزشی مربوط به فرم های شائولین ووشو ابتدا باید ثبت نام کنید . 

آموزش زبان چینی

سایت ووشو آی آر

اسامی

در زبان چینی جمع اسامی به طور طبیعی با مفرد آن یکی است . همچنین معادل درستی برای a/an  یا the که در زبان انگلیسی هست , وجود ندارد .

صفت ها

صفت ها در زبان چینی ممکن است خاتمه های متفاوتی داشته باشند که بستگی دارد چگونه آنها را بکار ببریم . صفات در زبان چینی غالبا پیش از صفت تفضیلی (very) می آیند .

فعل ها

فعل ها زمان ندارند و معمولا طبق این که چه کسی یا چه چیزی فاعل است تغییر نمی کنند اما به منظور نشان دادن یک زمان یا حالت خاص برخی کاراکترها به آنها اضافه می شوند .

این ورزشکار جوانمرد ایرانی در صدر اخبار های جهان + عکس

آیا نوارهای کنزیو تیپ به درمان آسیب ورزشی کمک می کند؟

شاید شما هم سوالات زیادی در خصوص نوار های رنگی که ورزشکاران استفاده می کنند داشته باشید. قبلا" در خصوص نوار درمان ها کشی کنزیو تیپ مطلبی رو منتشر کرده بودیم که می  تواید آن را مطالعه کنید. آشنایی با نوارهای درمانی کنزیو تیپ اما در این مطلب از زوایه ای دیگر نوار درمانی کنزیو […]

۷ دقیقه تا سلامتی و تناسب اندام با ۷min Full Workout

سبک زندگی امروزی گذشته از اینکه بسیاری از افراد را پشت میز نشین کرده حتی باعث کاهش فعالیت های عادی و روزمره نیز شده است! همین موضوع سرمنشاء مشکلات و اختلالات جسمی بی شماری خواهد بود. متخصصان حوزه سلامت به این موضوع پی برده‌اند که انسان‌های شهر نشین نه تنها کم ورزش می‌کنند بلکه بسیاری […]

گودی کمر و حرکات اصلاحی

یکی از شایع ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر(لوردوز) است. بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم. این گودی بیش از حد چیست؟ چرا به وجود می آید؟ اصولا آیا کمر انحنایی دارد؟ در صورتی که ستون فقرات را از نیم رخ نگاه کنید، متوجه وجود یک سری فرورفتگی ها و برجستگی هایی در قسمت های مختلف آن خواهید شد.در حالت طبیعی، فقرات گردن دارای یک انحنا به سمت داخل، فقرات پشتی دارای انحنا به سمت خارج و ناحیه ی کمر دارای انحنای رو به جلو می باشند.

 

دانلود موسیقی ورزشی جدید