برای دانلود فیلم های آموزشی مربوط به فرم های شائولین ووشو ابتدا باید ثبت نام کنید . 

آموزش زبان چینی

سایت ووشو آی آر

اسامی

در زبان چینی جمع اسامی به طور طبیعی با مفرد آن یکی است . همچنین معادل درستی برای a/an  یا the که در زبان انگلیسی هست , وجود ندارد .

صفت ها

صفت ها در زبان چینی ممکن است خاتمه های متفاوتی داشته باشند که بستگی دارد چگونه آنها را بکار ببریم . صفات در زبان چینی غالبا پیش از صفت تفضیلی (very) می آیند .

فعل ها

فعل ها زمان ندارند و معمولا طبق این که چه کسی یا چه چیزی فاعل است تغییر نمی کنند اما به منظور نشان دادن یک زمان یا حالت خاص برخی کاراکترها به آنها اضافه می شوند .

این ورزشکار جوانمرد ایرانی در صدر اخبار های جهان + عکس

آیا نوارهای کنزیو تیپ به درمان آسیب ورزشی کمک می کند؟

شاید شما هم سوالات زیادی در خصوص نوار های رنگی که ورزشکاران استفاده می کنند داشته باشید. قبلا" در خصوص نوار درمان ها کشی کنزیو تیپ مطلبی رو منتشر کرده بودیم که می  تواید آن را مطالعه کنید. آشنایی با نوارهای درمانی کنزیو تیپ اما در این مطلب از زوایه ای دیگر نوار درمانی کنزیو […]

۷ دقیقه تا سلامتی و تناسب اندام با ۷min Full Workout

سبک زندگی امروزی گذشته از اینکه بسیاری از افراد را پشت میز نشین کرده حتی باعث کاهش فعالیت های عادی و روزمره نیز شده است! همین موضوع سرمنشاء مشکلات و اختلالات جسمی بی شماری خواهد بود. متخصصان حوزه سلامت به این موضوع پی برده‌اند که انسان‌های شهر نشین نه تنها کم ورزش می‌کنند بلکه بسیاری […]

گودی کمر و حرکات اصلاحی

یکی از شایع ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر(لوردوز) است. بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم. این گودی بیش از حد چیست؟ چرا به وجود می آید؟ اصولا آیا کمر انحنایی دارد؟ در صورتی که ستون فقرات را از نیم رخ نگاه کنید، متوجه وجود یک سری فرورفتگی ها و برجستگی هایی در قسمت های مختلف آن خواهید شد.در حالت طبیعی، فقرات گردن دارای یک انحنا به سمت داخل، فقرات پشتی دارای انحنا به سمت خارج و ناحیه ی کمر دارای انحنای رو به جلو می باشند.

 

دانلود موسیقی ورزشی جدید

ناهنجاری های قامتی در کودکان

کارشناسان معتقدند هر دانش‌آموز ایرانی به طور متوسط با یک یا دو معضل مربوط به ناهنجاری های قامتی مواجه است؛ اختلالاتی همچون گودی بیش از حد کمر، پاهای پرانتزی و انحنای غیر طبیعی ستون فقرات. به همین دلیل باید به این اختلالات بیشتر توجه داشت و تا حد امکان از بروز آن‌ها پیشگیری نمود.قبل از […]

ارتباط تختخواب با وضعیت بدن

بی شک آخرین محلی که شما با وضعیت بدنی همدم هستید، تختخواب است.در آن جا نه ایستاده اید و نه نشسته اید ، بلکه دراز کشیده اید.استخوان ها ، عضلات و مفاصلتان مجبور نیستند شما را نگه دارند و این کار به فنر تشک سپرده می شود.پس نگرانی برای چیست؟ دلیل نگرانی این است که […]

انواع نمودار ها در سنجش و اندازه گیری

روش های مرسوم نمایش داده ها ( انواع نمودار ها)عبارتند از: الف)نمودار میله ای ب)نمودار خط شکسته ج)نمودار دایره ای د)هیستو گرام ه)چند ضلعی فراوانی و)چند ضلعی فراوانی تجمعی یا منحنی اوجیو نمودار میله ای این نمودار هنگامی سود مند است که داده های جمع آوری شده متعلق به متغیر های گسسته و با استفاده […]

کاربرد روانشناسی ورزش

همه ما به خوبی از فواید تمرین بدنی و تأثیر آن بر سلامت جسم آگاهیم و هر  روز بر دامنه تحقیقات در این زمینه افزوده می شود.اما مبحث داغ روانشناسی ورزش هم امروزه در ورزش قهرمانی حرف های برای گفتن دارد.هادی ساعی قهرمان المپیک می گوید، در وزن من ۶ تکواندو کار برجسته در دنیا […]

با راه های افزایش قد آشنا شوید

کوتاهی قد به ویژه در بین زنان یکی از دغدغه‌های اصلی خانواده‌ها در جوامع امروزی است که برای رفع این مشکل معمولا" خانواده‌ها به روش‌های درمانی مختلفی روی می‌آورند.برخورداری از قد بلند نه تنها یک مزیت محسوب می شود، بلکه در حوزه روانشناسی افراد بلند قد از اعتماد به نفس بالاتری برخوردارند و در حوزه […]

 کیوان فیروزه ئی - ۱۴ اردیبهشت 

 
۴ تمرین آب درمانی

در کشورهای پیشرفته و در علم طب ورزشی، امروزه ورزش‌های مناسبی برای بیماران مفصلی در داخل استخرهای مخصوص توانبخشی انجام می‌گیرد که منظور همان تمرینات آب درمانی است. با ورزش در آب به دلیل بی وزن بودن بدن در آب، وارد شدن آسیب بسیار کم اتفاق می افتد و شاید هم هرگز چنین پیش نیاید. […]

 دانلود کتابهای رزمی

 کنگ فو یا کانگ‌فو یک عبارت مشهور چینی است که اغلب برای اشاره به انواع هنرهای رزمی چینی بکار می‌رود. معنای اصلی کونگ فو تا حدی از آنچه که این روزها از این لغت برداشت می‌شود متفاوت است.کونگ فو در اصل به معنای تخصص فرد در هر مهارتی - نه لزوماً رزمی- می‌باشد.شائولین کونگ‌فو به گروه بزرگی از هنرهای رزمی چینی گفته می‌شود که خود را وارث حقیقی هنر رزمی تأسیس‌شده در معبد شائولین معرفی می‌کنند.کنگ فو به معنی تلاش زیاد و سخت کوشی است و فوFU  به معنی سعادت و خوشبختی است و مجموع این دو کلمه با هم GUNG FU به معنی تلاش و سخت کوشی در راه سعادت است

اندکی در مورد موی تای:

موای تای به معنای مشت‌زنی تایلندی است و به همین جهت تای بوکس نیز خوانده می‌شود. این رشتهٔ ورزشی دارای قدمتی بیش از ۲۰۰۰ سال در کشورها تایلند، برمه، کامبوج و مالزی می‌باشد. موای تای ورزش ملی تایلند و یکی از مهم‌ترین سمبل‌های فرهنگی این کشور است. روز ۱۷ مارس در این کشور روز موای تای نامیده شده‌است.

 اصول حرکات کششی و انعطاف پذیری

تمرینات دایره ای

دانلود رایگان مجموعه آموزشی تای چی برای مبتدی ها

بعضی از مردم به غلط تصور می کنند که رشته سان شو یک رشته رزمی مجزا از سبک های دیگر است اما در واقع سان شو مبارزه ورشو است که یک مجموعه کامل از تکنیک ها و قواعدی است که می تواند مهارت ها و هنر یک رزمی کار را در رینگ مورد امتحان قرار دهد.

ص

ارتباط بین ارتباط بین هوش و ورزش

از دیرباز کار فکری و کار جسمی در ذهن‌ افراد از هم تفکیک شده و هر نوع کار جسمی‌ (یدی)فارغ و جدا از کار فکری و علمی تلقی‌ می‌شد.در این راستا،ورزش نیز که در دیدگاه اول‌ یک تلاش عضلانی و نمایش مهارت های جسمی‌ را در ذهن متبلور می‌سازد در نظر بعضی از افراد از […]

 ارتقاء درجه در ووشو

درجه بندی ابتدایی ووشو (تا کمربند مشکی) ھمانند سایر رشته ھا و با استفاده از کمربند ھای رنگی

میباشد. (برخی از این کمربند ھا در رشته ھای مختلف متفاوتند اما به طور کلی ھمان گونه است که
ذکر خواھد شد.)
ھنر جوی تازه کار که جدیدا به جمع ووشو پیوسته است ، کمربند سفید می بندد و پس از آن به ترتیب
کمربند زرد ، نارنجی ، سبز ، آبی ، بنفش ، قھوه ای ، قرمز و نھایتا مشکی. 

سپس درجه بندیدان ھا در ووشو از دان 1 تا دان 9 شروع می شود. 

(موارد آزمون شالبند ها در ادامه مطلب)

آموزش حرکات یوگا برای کاهش استرس و افزایش قدرت

ترک تمرین و فعالیت ورزشی بنابر هر دلیلی باعث می شود، بدن مقداری از پیشرفت هایی را که داشته است از دست بدهد. در این مطلب بر اساس ۵ موقعیت به بررسی این دو سوال خواهیم پرداخت که : ۱- وقفه در تمرین چه اثری بر بدن می گذارد؟ ۲- برای بازگشت به شرایط قبلی […]

 جهت دانلود کلیپ حرکات رزمی به ادامه مطلب بروید 

 تاکید بیش از حد به برد و نتیجه ،تاثیر پذیری از مربیان و ورزشکاران پرخاشگر،انگیختگی بیش از حد و گاهی فشار مطبوعات و رسانه های تصویری از علل بروز خشونت و پرخاشگری در مسابقات ورزشی است.رفتاری پرخاشگری محسوب می شود که از روی قصد و عمد برای صدمه زدن به دیگری یا به خود انجام گرفته باشد.

 پرخوری عصبی یک اختلال تغذیه ای است که در آن فرد نسبت به سایر افراد حجم بیشتری از غذا را در زمانی کمتر از دیگران می خورد و سپس با استفاده از مواد مسهل یا تحریک به استفراغ خود را مجبور به دفع غذا می کند. اغلب افراد مبتلا وزن طبیعی دارند ولی در هنگام […]

 ورزش یکی از بهترین راه حل ها برای کسانی است که به درد مزمن زانو مبتلا هستند. بنابراین در اینجا ۶ تمرین ساده برای نگه داشتن و درمان درد زانو به میزان حداقل ارائه می شود. تمرینات باید به دقت انتخاب شوند تا از وخیم شدن مشکل جلوگیری شود. یکی از نکته های ایمنی برای 

 کسانی که از ورم و درد زانو رنج می برند، معمولا" به دنبال راه های درمانی غیر از مصرف دارو هستند. دلیل آن هم این می تواند باشد که درمان های پزشکی درد آن ها را تسکین نمی دهد و همچنین ممکن است عوارض جانبی مصرف دارو موجب نگرانی آن ها شود. یا شاید احساس […]

پشت میز نشینی و کار با رایانه یکی از بزرگ ترین آفت های تناسب اندام و درد در مفاصل است.صرف ساعت ها وقت روی صندلی محل کار نه تنها باعث افزایش چربی در ناحیه شکم و پهلو می شود، بلکه درد های مختلفی را در گردن، شانه، پشت، کتف و گاهی دست ها ایجاد می […]

 
اصول حرکات کششی و انعطاف پذیری

انعطاف پذیری به میزان تجربه پذیری فرد در مقابل محرکات گفته می‌شود. یک ویژگی شخصیتی که در افراد مختلف درجات آن متفاوت است و نوع واکنش افراد در مقابل تجارب جدید نشان می‌دهد.انعطاف پذیری به دو شکل ایستا و پویا تعریف می شود.انعطاف ایستا عبارت است از حدود تغییرات حرکت در حول مفصل. این انعطاف […]

 درود

مسابقات انتخابی ووشو ( در دو بخش تالو و ساندا ) استان خوزستان در بخش آقایان رده های سنی نونهالان - نوجوانان - جوانان و بزرگسالان روز گذشته 13 مهر ماه 1393 در سالن قدس شهرستان اهواز باحضور 141  شرکت کننده در قالب 19 تیم برگذار شد .

برای مشاهده نتایج کامل مسابقات پس از عضویت به ادامه مطلب مراجعه فرمایید

حتما" برایتان ییش آمده بعد از یک روز پرمشغله کاری کمی احساس کوفتگی و خستگی می‌کنید.اگرچه ممکن است یک دوش آب گرم کمی از خستگی و کوفتگی را از بین ببرد اما هیچ‌چیز اثر یک ماساژ ریلکسی ستون فقرات و پشت را ندارد.این ماساژ یکی از بهترین شیوه‌های است که می‌تواند به راحتی خستگی و کوفتگی را از شما دور کرده و با از بین بردن تنش‌ها و استرس‌های ناشی از زندگی روزمره حس خوبی به شما بدهد.اجرای این ماساژ نه تنها شما را سرحال‌ می‌آورد بلکه مقاومت بدن‌تان را هم در برابر برخی بیماری‌ها بالا می‌برد!با ما باشید تا با آموزش ماساژ به جنگ خستگی بروید.

دانلود کتاب و مقالات فیزیولوژی ورزشی

دانلود کتاب و مقاله های علم تمرین

دانلود کتاب فیزیولوژی ورزش ۵ استاد